POROS DILATADOS MANTENERLOS A RAYA

COMO PREVENIR POROS DILATADOS 

Una higiene facial correcta es fundamental para mantener tus poros a raya. Tanto si no te maquillas todos los días y con más motivo si lo haces a diario, debesmantenerlos limpios lavando tu rostro mañana y noche con un jabón especial indicado para tu tipo de piel y realizando un peeling una vez a la semana.

Pero, para conseguir un acabado impecable, puedes contar con la ayuda, de unminimizador de poros. Ahora llega a España The POREfessional de Benefit.¿Mantienes tus poros controlados?

The POREfessional es un bálsamo para reducir la apariencia de los poros. Nocontiene aceites y es traslúcido, tiene un tono marrón, pero una vez extendido se funde con la piel y no se nota el color. Actúa también como tratamiento. Según muestra el modo de utilización, debes aplicarlo, antes del maquillaje, en mejillas,frente y nariz, aunque sería recomendable ampliarlo a la barbilla.

Puedes encontrar los productos de Benefit en las tiendas Sephora y en El Corte Inglés.

Precio: 32,55 euros.

PAUTAS DE ALIMENTACION PARA BAJAR DE PESO

PAUTAS DE ALIMENTACION PARA BAJAR PESO GRASO

Si queremos mejorar nuestra figura y en especial nuestro culo debemos aprender a comer de forma saludable con el objetivo de eliminar la grasa que nos sobra. Para empezar planteamos unas claves generales y en próximos artículos iremos siendo más específicos:

- Realizar 5 COMIDAS DIARIAS con poca cantidad repartidas.

- LIMITAR LO MÁXIMO POSIBLE EL PRIMER MES fritos, bollos, bebidas azucaradas, alimentos ricos en hidratos de carbono de alto índice glucémico (I.G) (pasta, pan, patatas, arroz), guisos de carnes y el alcohol

- BEBER mucha agua a lo largo del día (2 litros)

- Tomar al menos 1 pieza de fruta diarias (zumos naranja, manzanas, peras, kiwis, fresas) con I.G bajo

- La alimentación debe ser alta en proteínas y baja en grasas.

- DESAYUNOS (frutas, zumo cereales o tostadas integrales)

- MEDIA MAÑANA (pavo en lonchas, queso de Burgos, pieza de fruta)

- COMIDAS Legumbres, ensaladas con aceite de oliva, gazpacho, verduras con bajo I.G acompañado con carne de ave o pescado a la plancha o atún en lata)

- MEDIA TARDE yogurt, pavo, queso burgos, atún

- NOCHE. (verduras, ensaladas, huevos en tortilla (2 claras y una yema) o cocidos, pescados y carnes a la plancha, mejor ave, pero también otras carnes magras), La cena debe ser ligera y con un porcentaje mayor de proteínas y menor de verdura o ensalada que en la comida.

La cena debe ser ligera y con un porcentaje mayor de proteínas y menor de verdura o ensalada que en la comida.

El primer mes debes evitar todos los hidratos de alto I.G que comentamos al principio, y limitar los de I.G medio. Después del primer mes si la dinámica de pérdida de grasa es el adecuada, puedes introducir arroz y pasta integrales además de otros alimentos con I.G medio, siempre que quieras los días de entrenamiento, pero nunca en la cena. Si comes después de hacer ejercicio podrás comer más cantidad de estos alimentos. Más adelante, si seguimos correctamente podemos introducir el resto de hidratos de carbono pero siempre el día de entrenamiento.
Esto no es una dieta, son unas pautas de alimentación para comer sano y variado. Es recomendable, que a través de una alimentación sana y equilibrada junto con el ejercicio el cuerpo vaya ajustando su peso. Siempre podemos darnos nuestros caprichos pero sobre todo el primer mes hay que evitarlo para que el cuerpo se adapte a su nuevo estilo de vida. En poco tiempo comprobaras que te sientes mejor comiendo de esta manera y no tendrás la sensación de estarte obligando a nada.

Enlace con tabla de I.G de alimentos: http://www.montignac.com/es/ig_tableau.php

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=6ePpxGGpnlk

CULO 10 FAJA SPANX POR SARA BLAKEKI PARTE 1

LA FAJA SPANX POR SARA BLAKELY

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Puntos de venta

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COMO SELECCIONAR EL MEJOR BIKINI PARA TUS GLUTEO

 ¿Qué nos favorece? ¿Braga ancha y alta o minúscula y baja?

 ¿Qué colores “engordan” y qué colores “adelgazan”?

Si eliges bien podrás sacarle todo el partido a tu cuerpo,y a tus glúteos.

 Disimular glúteos con la braguita envolvente. Esta forma es sexy y cómoda, su corte sólo cubre lo necesario para disimular los glúteos. También favorece el corte de braguita normal

 Mucho culo, pero firme elige tu estilo sin complejos. Si te apetece disimular elige un bikini con tiro alto de pierna y si te apetece destacar opta por un tanga o bikini brasileño.

 

Más formas con el culote, muestra todo y sobre dimensionan las forman. Suele ajustarse por lo que se recomienda tener un culo 10 y las piernas tonificadas. Ideal para una pierna flaquita y tonificada.

Culo pequeño, elige bragas más bajas. También puedes apostar por modelos con pliegues e incluso con estampados en la braga.

 

Muchas cartucheras, tus curvas resultan muy femeninas, solución un bikini con tiro alto de pierna. A este tipo de figura y trasero no le conviene una braguita tipo culote.

Reducir volumen de la cadera y comienzo de los muslos, con la braguita tipo falda. Son bragas simples o altas pero con un volante a modo de falda que la cubre a medias o completamente… Lo más que cubre más reduce el volumen. Otra opción para disimular la cadera es la braguita con tira ancha en e lateral.

 Disimular algunos kilitos demás, los bañadores enteros.. Muy sexys e ideales para una mujer más rellenita.

 Los colores lisos y oscuros, son más favorecedores para perder volumen. Estilizan mas la figura. Si eres de estampados los mejores son estampados pequeñitos o rayas verticales….

TU ENTRENADOR PERSONAL AHORA TAMBIÉN EN CREMA….

Combate los celulitis en tus glúteos, caderas y muslos..

Los flechazos cosméticos para tus glúteos

Los 4 elementos estrella para lucir unos glúteos firmes, ejercicio habitual, alimentación sana y equilibrada combinado con cosméticos y masajes para mejorar la zona de tus glúteos y muslos.

Se puede diferenciar las celulitis principalmente en tres categorías según su grado.
• Adiposa o blanda, la celulitis blanda se puede reconocer enseguida a simple vista, la piel de naranja es más notaria. Podemos decir que la piel del cuerpo toma una consistencia más gelatinosa y flácida. Incluso puede llegar a cambiar de forma con el movimiento. Este tipo de celulitis suele aparecer en mujeres que padecen de obesidad y se suele asociar con una vida sedentaria. Este tipo de celulitis es mucho más difícil de combatir que puede ser la celulitis dura.
La prevención es más difícil por la que se recomienda un estilo de vida saludable, con ejercicio y alimentación correcta. También es recomendable aplicar y alternar cremas anti celulíticas y reafirmantes. Combinando estos cuatro elementos ejercicio, alimentación, cremas y masajes podemos mejorar la estética de la celulitis.
• La celulitis dura suele aparecer en mujeres jóvenes y durante la adolescencia. El tacto suele ser dura difícil pellizcar e incluso provoca sensación de dolor al hacerlo. Este tipo de celulitis se localiza principalmente en la zona de los muslos y glúteos. La celulitis dura se identifica a simple vista por la aparición de hoyuelos en la piel y también podemos encontrar estrías a los alrededores. Este tipo de celulitis es más fácil de combatir, pero recomendamos que se haga desde el principio porque puede permanecer durante toda la vida si no se hace nada contra ello.
Para combatir la celulitis dura utiliza un guante de crin en la ducha con movimientos circulares. Tras la ducha se aplicará cremas anti celulíticas haciendo un masaje desde los tobillos hasta los muslos. Es recomendable también poner las piernas en alto. Cremas para mejorar este tipo de celulitis son productos ricos en vitaminas A y E, además tomar complemento vitamínico de estas dos vitaminas llamado Auxina que puedes encontrar en las Farmacia.

• La celulitis edematosa que es la más grave de todas y es muy importante tratar este tipo de celulitis lo antes posible. Las zonas afectadas presentan piel de naranja, hinchazón que se debe a la retención de líquidos. Las irregularidades de la piel se observan de pie y también tumbado.
Para combatir estos celulitis habrá que de llevar una alimentación estricta y baja en grasa. Tomando verduras y frutas que ayudan eliminar líquidos. Recomendamos que lea nuestros consejos sobre nutrición “perder peso de forma saludable” o nuestras “pautas de alimentación” Para combatir la celulitis la aplicación de los preparados anti celulíticos se deben realizarse tras la ducha, porque la piel en este momento tiene los poros más dilatados y receptivos para absorber lo principios activos de estos.

Cremas anti celulíticas
Se constante y combina estos productos con ejercicio regular, alimentación sana y equilibrada y aplicando cada día después de la ducha estas cremas con un ligero masaje.

El nuevo aliado junto con tu entrenador personal, maximiza tus resultados. Combinando tu crema anti- celulítico y reafirmante. Esta nueva crema de Xpert Entreineur perfecto para una mujer que quiere remodelar su figura, esta crema incorpora en su formula peptídico diseñado para dar una mayor firmeza a la piel debido a su estimulación de las proteínas fundamentales de la piel, hablamos del colágeno y la elastina. También incorporan la carnitina que disuelve los nódulos de grasa redefiniendo los contornos de la figura, la cafeína presente en la crema ayudará a drenar liquido, deshinchando así el cuerpo y reduciendo su volumen. Es una crema completa que aparte de ayudarnos mejorar la piel de naranja nos ayuda hidrata y nutrir la piel.

Otros productos relacionados son el Xpert Mineceur, nos ayuda eliminar los nódulos de grasa, afinar los contornos y reducir la piel de naranja..